Podpora hormonskega ravnovesja s prehrano
Prvi korak do boljšega razumevanja hormonskega neravnovesja, njegovih vzrokov ter praktičnih nasvetov za uravnavanje hormonov s prehrano.
Kdaj? Četrtek, 7.9.2023 ob 19:00
Kje? Online
Trajanje predavanja? 75-90 minut
Registriraj se za BREZPLAČNO spletno predavanje 👇
Z oddajo tega obrazca potrjujete, da (i) se e-pošta lahko uporablja v promocijske namene (ii) da ste prebrali Politiko zasebnosti, objavljeno na myparbati.com/privacy (iii) da lahko kadar koli zahtevate izbris podatkov z e-pošto na [email protected]
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Kaj se boš naučila na predavanju:
Kaj so najbolj pogosti vzroki in simptomi hormonskega neravnovesja
Spoznala boš najbolj pogoste vzroke hormonskega neravnovesja, vse od genetike, do spanja, prehrane, gibanja in stresa. Naučila se boš, da čeprav se hormonska neravnovesja izražajo pri vsaki ženski na svoj način (akne, PMS, neurejeni cikli, boleče menstruacije, neplodnost…), so vzroki vedno enaki oziroma jih lahko razdelimo v 4 skupine.
Kakšna je vloga prehrane pri uravnavanju hormonov
Naučila se boš kako lahko s prehrano podpreš vse “stebre” na katerih je zgrajeno hormonsko ravnovesje. Naučili te bova, kako sestaviti uravnotežene obroke, ki podpirajo tvoje hormonsko ravnovesje. Predali ti bova konkretne primere za hormonsko uravnotežen zajtrk, kosilo, večerjo in malice.
Kako izgleda podpora hormonskega ravnovesja v praksi in kakšno transformacijo lahko pričakuješ
Na podlagi večletnega dela in več kot 1000 strank s hormonskimi neravnovesji, ti bova predstavili kako izgleda pot transformacije in ti pokazali, kako lahko korak za korakom narediš manjše spremembe, ki vodijo do rezultatov.
Ta webinar je zate, če želiš:
- Poglobljeno razumevanje svojega hormonskega (ne)ravnovesja.
- Naučiti se prepoznati najpogostejše vzroke in simptome hormonskega neravnovesja.
- Raziskati vpliv genetike, spanja, prehrane, gibanja in stresa na hormonsko ravnovesje.
- Spoznati štiri osnovne skupine vzrokov za hormonsko neravnovesje.
- Razumeti, kako prehrana igra ključno vlogo pri uravnavanju hormonov.
- Naučiti se sestaviti uravnotežene obroke za podporo hormonskemu ravnovesju.
- Pridobiti konkretne primere za hormonsko uravnotežen zajtrk, kosilo, večerjo in malice.
- Razumeti korake transformacije, ki lahko privedejo do opaznih izboljšav.
- Pridobiti nasvete in informacije glede sprememb v življenjskem slogu za boljše uravnavanje hormonov.
- Izboljšati PMS, boleče menstruacije, neureje cikle, neplodnost, akne…
Webinar je zasnovan tako, da bo koristen tako tistim, ki se prvič srečujejo s to tematiko, kot tudi tistim, ki želijo nadgraditi svoje znanje in doseči boljše hormonsko ravnovesje.
Želim se prijaviti na brezplačno predavanje: Podpora hormonskega ravnovesja s prehrano
Sva Nastja in Ines ✨
Nastja Starčič, DipNT
Sem nutricionistka, specializirana za prehrano za ženske in menstrualni cikel. Moj pristop je celostno usmerjen, pri čemer upoštevam genetske, hormonske in življenjske dejavnike pri obravnavi prehrane žensk. Verjamem v uravnoteženo prehranjevanje, prilagojeno ženski cikličnosti, s ciljem izboljšanja hormonskega ravnovesja.
S prehrano, ki podpira naše hormone in menstrualni cikel, sem se srečala slabih 10 let nazaj, ko sem sama imela ogromno težav, ki so se izrazila kot hormonska neravnovesja. S spremembo prehrane in življenjskega sloga, so se moje težave počasi začele izboljševati in počutje je bilo čedalje boljše.
To me je motiviralo za študij naturopatske medicine in nutricistike v Dublinu. Od leta 2019 vodim osebna prehranska svetovanja za ženske in skupinske programe. O ženski cikličnosti in njenem vplivu na produktivnost pa izobražujem tudi zaposlene v svetovnih tehnoloških podjetjih kot sta Google in Amazon.
Ines Pusovnik
Sem avtorica Instagram profila Svoja Srečka, kjer ustvarjam uravnotežene, preproste in okusne recepte. Ugotovila sem, kako zelo je moje počutje in razpoloženje odvisno od tega, kakšno hrano uživam.
To spoznanje me je močno navdihnilo, da sem leta 2021 odprla Instagram profil in začela deliti okusne in uravnotežene recepte, ki so navdušili mnoge. V teh dveh letih je moja skupnost "Srečk" res lepo zrastla in preko profila sem razvijala svojo strast do ustvarjanja in kreiranja receptov.
Hkrati rada razvijam tudi kreativne rešitve za boljšo optimizacijo časa v kuhinji, saj želim na takšen način približati "zdravo" prehranjevanje tudi (pre)zaposlenim ženskam.
Parbati
Pod imenom Parbati ustvarjava vsebine, namenjene izboljšanju zdravja in kvalitete življenja sodobne ženske.
Ustvarjava izobraževalne vsebine in programe, ki pomagajo ženskam optimizirati prehrano in življenjski slog prilagojen ženski cikličnosti. Zaradi cikličnega nihanja hormonov, pri ženskah niti dva dneva v mesecu nista enaka. Zato ženske potrebujemo malenkost prilagojen pristop pri prehrani, gibanju in življenjskem slogu. Na ta način lahko svoje telo boljše podpremo in izkoristimo supermoči, ki nam jih nihanja hormonov omogočajo.
Namen Parbatija je torej opolnomočiti ženske z znanjem in orodji, da lahko sprejmejo boljše odločitve glede svojega telesa in zdravja.
Kaj pravijo stranke
